jem nie jem

[...] co do posilkow w szkole to nie mam zbytniej alternatywy serek fromage lub szynka z piersi kurczaka/indyka +chleb +warzywa. Sniadanie praktycznie caly czas to samo (czasem jem rodzynki). Zmiana w kolacji to tunczyk zamiast makreli lub wiecej sera brak ryby. W kazdym dniu wypelniam dzienne zapotrzebowanie 3200kcal w poniedzialki i srody je nawet [...]

jeszcze 2 pytania: rozpuszczam kretke i dextroze zawsze wieczorem, czy to ze stoi cala noc nie wplynie negatywnie na jej jakosc. 2 pytanie: czy to ze jem codziennie na sniadanko zupe mleczna to az tak zle (bo podobno kretka i mleko to szatan :)) a kretke jesc chcialem po 10 gr przez 1 tydzien bo na poczatku podobno trzeba wiecej. pozdro

yyyy sam nie wiem czy tyle jem

jeden zero dla bilansu na zero ja niemam pojęcia co zrobić wiadomo że obojętne co zrobie to tragedi nie bedie ale chce zminimalizować tą "tragedie" moze faktycznie bilans zero i tak jakbym zaczyał dopiero narazie jem posiłki z kalorycaznością z ujemnym bilansem

oczywiscie mam zma apteczne , do tego polece po omege3 i dokupie jakies vitaminy , teraz jem vibowit Ale dokupie centrum czy vigor Odpuszcze ta jajecznice , bede jesc twarog A co sadzicie zeby na noc zjesc serek wiejski 200g wylliam wlasnie z ta rozpiska nie bardzo , to dieta taka bardzo powierzchowna , ale powinno tam byc ~2500kcal spokojnie

fajny film, jem se twaroga.... i zapijam oliwa z oliwek aaaaaaaaa ja nie daje ciała zboczq

zdeka tak ale to raczej skutek nie przestrzegania diety, na szczescie od miecha jem jak powinienem, 2tyg treningow na kretce i znowu wygladam jak czlowiek pozdro bro

Nie róbmy offtopicu.. Koniec kłutni, od dzisiaj jem twaróg, jak przytyje to sie odezwe

tez to jem bo nic innego oprocz jajek i platkow w domu nie ma;-P

To ja wkleje swoje zabawki tylko zamiast Mega masa bedzie bialeczko Ultimate chyba ale ktore nie wiem jeszcze co do MCdonaldsa sam jem po raz 1 od roku!jedziemy chlopaki a powiedzmy w lipcu zrobimy MR.GAINER TEAMU Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-04-22 13:32:03

przeciez napisalem ellis ze jem 3 jajka , poza tym mam naprawde ilosci tluszczu sladowe z braku czasu diete mam slabo urozmaicona , chce to nadrobic tymi dobrymi tluszczami , wiec chyba nie klopot napisac jakie jest przecieten zapotrzebowanie na kazde z nich ?

nitroprogen trec night protein blend trec jadlem oba - polecam teraz jem sp80 bo siana nie ma:>

bebbebebebbeeeb mam wolne do 8 maja od silki chyba ze dzisiaj jeszcze rusze ostatni raz dupe zrobic plecy albo nogi ale chyba juz zrobie sobie odpoczynek oraz ja jem pasze i mi tutaj prosze nie podskakiwac! oraz wczoraj czytalem jak gumis zyczyl powodzenia prajstowi benfatto i innym a luz w szkole to ja bede mial praktcznie caly maj Zmieniony [...]

Po treningu moze byc carbo, ale pozniej tak po 30 minutach wszamaj jakies bialko (nie musi to byc odzywka). Mozesz tez zakupic sobie gainera, ja teraz po treningu jem Mass XXL, wdl wielu forumowiczow jest to b.dobry gainer pod wzgledem cena/jakosc. Pozdrawiam

nic nie napiszecie? prosze, naprawde mi zalezy. jeszcze dodam, ze jem 2 kapsulki omega 3 dziennie

Bez przesady cwicze 1 rok i nie mam pojecia o odzywkach? juz niektore jadlem tylko chialem wiedziec jakie jest wasze zdanie. A posilki to jem co 2,5h

a ja jem twaroga z odrobiną mleka, bo taki jakis bez smaku matka mi ****a kupiła w spozywczaku jakis za 2,50 a nie dobry w***** Cześć ibok

okolo 22 , tak ze 30 minut przed snem jem 1 serek wiejski i pije 0,5 litra mleka do którego dodaje 4 łyzeczki czubate mleka w proszku i jeszce 4 łyzeczki kakao podziwam Twój brzuch, mój by tego nie zniósł

mylisz sie rothen ,nie dla masla z cukrem i olejme roslinym ,primavke sam jem i polecam

adam...jesteś beznadziejny. ortografia!!! Ale jesli chodzio odrzywianie to dobrze sie odrzywiam tylko ze jem co i kiedy chce <- to się nie trzyma kupy.